膝痛是一種常見的問題，可能影響步行、跑步和其他日常活動，表現為疼痛、腫脹和僵硬。

成因
運動損傷：如韌帶拉傷、半月板損傷或骨折。
肥胖：體重過重增加膝關節的負擔，導致疼痛。
退化性疾病：如骨關節炎、風濕性關節炎或痛風。
過度使用：重複性運動或勞動導致的關節磨損。

肌筋膜治療方法
筋膜釋放：針對膝部的筋膜進行釋放，以減少疼痛和改善活動範圍。是系統性治療,可根治病源。
深層組織按摩：針對膝部周圍的肌肉進行深層按摩，促進血液循環和放鬆。由於欠缺整體的觀念,對於根治病源成 效較低,並有可能加重症狀。。
運動療法：專注於膝部的穩定性和靈活性訓練，幫助恢復功能。只限於肉無力引至拮抗組織相對較強的症狀。
自我按摩工具：使用滾筒或按摩球等工具進行自我療法，緩解緊繃感。能輕度減少不適。

這些詳細的大綱不僅提供了每個主題的基本信息，還專注於肌筋膜治療方法，幫助訪客更深入理解相關問題及其治療

選擇。