頸痛

項痛是一種普遍的健康問題，可能由多種因素引起，常見症狀包括僵硬、疼痛和活動困難。

成因
姿勢不當：長時間低頭使用電子設備或不良坐姿引起的頸部肌肉疲勞。
過度使用：重複性動作或長時間保持同一姿勢導致的肌肉緊張。
退化性疾病：如頸椎退化、椎間盤突出或頸椎病。
外傷：如車禍引起的鞭打傷（whiplash）。

肌筋膜治療方法
筋膜釋放：針對頸部的筋膜進行釋放，減少緊繃感並改善血液循環 , 可根治病源。
深層組織按摩：幫助放鬆頸部深層肌肉，減輕疼痛和不適。對於根治病源成效較低。
運動療法：透過專業的頸部伸展和強化練習，增強肌肉穩定性。只限於肉無力引至拮抗組織相對較強的症狀。
自我按摩技巧：指導使用者如何進行自我按摩以緩解頸部緊張。能輕度減少不適。